Yinyasa Yoga

Yin e yang sono due lati della stessa moneta. Yang è maschile, attivo, solare, energico, decisionale e associato all’espirazione, mentre yin è femminile, passivo, lunare, fresco, morbido e associato all’inspirazione. Entrambi sono forti, ma la loro forza assume – rispettivamente – forme diverse.

Yinyasa combina due stili di yoga in una pratica, ciò che trae i benefici delle pose lente e statiche yin con le pose e le transizioni più dinamiche e veloci di Vinyasa. Le pose yin favoriscono la mobilità e lavorano sulla fascia connetiva, i legamenti, le ossa, e anche gli organi. In contrasto, le pose Vinyasa sono più attive e  lavorano sui muscoli e l’accrescimento di forza, stabilità e resistenza.

Durante la parte yin della pratica le pose vengono mantenute dai 2-5 minuti mentre nella parte Vinyasa le sequenze sono più veloci ed impegnative.