Yoga a Casa

Yoga a Casa

Pratica yoga e meditazione nella comodità di casa tua!

Gli avvenimenti di quest’anno ci hanno indebolito a livello fisico e scombussolato a livello mentale. Per questo motivo ho pensato di mettere a tua disposizione varie corsi di yoga e meditazione per aiutarti a dedicare più tempo al tuo benessere e a riprendere la motivazione e la vitalità.

 

Come funziona?

L’internet è saturato di corsi di yoga e meditazione ma ciò che ti offro è la possibilità di avere tutte queste esperienze in un unico portale, realizzato e guidato da una persona certificata con tanta esperienza.

Con Yoga a casa hai la possibilità di scegliere le lezioni che vuoi seguire, dove vuoi e quando vuoi. Ogni pacchetto consiste di lezioni di ogni genere; Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, e Mindfulness meditazione. Con un solo acquisto avrai l’accesso ai video per sempre. Hai l’opzione di acquistare un pacchetto singolo  (uno stile di yoga specifico) oppure la compilation completa di 20 video.

Ognuno di queste lezioni è pensato per tutti i livelli, dai principianti ai più esperti. Propongo sempre delle modifiche e opzioni diversi nelle pose e le transizioni, tenendo a mente la diversità dei corpi e i limiti fisici di ognuno di noi.

Pacchetti singoli:

Hatha Flow

  • Risveglio mattutino
  • Sequenza per il dolore sciatico
  • Accrescere la stabilità
  • Allineare la colonna vertebrale

Clicca quì per acquistare Hatha Flow

Vinyasa Flow

  • Power Malasana Flow
  • Trikonasana Peak Pose 
  • Flow Riequilibrante 
  • Ashtanga Inspired

Clicca quì per acquistare Vinyasa Flow

Yin Flow

  • Apertura del Cuore
  • Energizzare le gambe stanche
  • Scogliere tensione nelle anche
  • Liberare emozioni stagnanti 

Clicca quì per acquistare Yin Flow

Restorative Flow

  • Equilibrare gli ormoni 
  • Purificare Corpo e Mente 
  • Pratica della Buonanotte
  • Yoga Nidra Meditazione Guidata

Clicca quì per acquistare Restorative Flow

Mindfulness e meditazioni guidate: 

  • Mindfulness Meditazione della Gentilezza Amorevole
  • Mindfulness Meditazione della Gratitudine 
  • Mindfulness Meditazione con le Dita
  • Yoga Nidra Meditazione Guidata

Clicca quì per acquistare Mindfulness e meditazioni guidate

Investimento

Pacchetto singolo 4 lezioni – 20,00 euro
Compilation 20 lezioni – 65,00 euro 

Clicca quì per acquistare la compilation con 10 video omaggio

*BONUS : Acquisti la compilation completa e ricevi 10 video in omaggio!

  • Vinyasa dolce – Saluto al sole A
  • Yin e Yang equilibrante (combinazione di Yin e Vinyasa)
  • 5 Esercizi quotidiane per liberare le spalle
  • 5 Esercizi quotidiane per i polsi e le mani 
  • 5 Esercizi quotidiane per sciogliere tensione nei piedi
  • 5 pose Yin pre-pratica
  • Tutorial : Jump through e jump back
  • Tutorial : Tadasana (posa della montagna)
  • Tutorial : Balasana (posa del bambino)
  • Tutorial : Adho Mukha Svanasana (cane faccia in giù)

 

Biografia

Lisa è un’istruttrice yoga certificata RYT 200 e Reiki Master. È mamma di due piccoli yogini nonchė insegnante di francese, foodie e appassionata di viaggi. Trascorre il tempo tra la sua città natale in Canada e le coste soleggiate della Costa Smeralda in Sardegna.

Lisa ha scoperto lo yoga oltre 15 anni fa e da quel momento la sua pratica si è evoluta e continua ad evolversi tutt’oggi. La flessibilità sia fisica che mentale non è mai stato il suo forte. Attraverso la pratica quotidiana ha imparato ad accrescere la sua flessibilità, non solo nel corpo ma anche nella mente. Lo Yoga ha donato chiarezza e calma alla sua mente super impegnata – sul tappetino e fuori dallo studio. Col passare degli anni ha imparato ad ascoltare il suo corpo, a seguire l’intuito, e sopratutto a lasciarsi andare.

Un’insegnante di natura, le piace motivare ed ispirare gli altri e si sente grata di poter condividere la pratica con i suoi allievi. Le sue lezioni sono una combinazione di transizioni interessanti e connessione spirituale, con un particolare focus sull’allineamento e la scoperta di se stessi. Crede vivamente che ognuno possa guidare se stesso durante la pratica. Sostiene e guida i suoi allievi in modo che possano sviluppare il loro proprio intuito e scoprire la pace e quiete dentro se stessi.

Lisa ha fondato Respira Yoga Studio nel 2018. Offre diversi corsi, eventi, workshop (virtuale e di persona) cosi come lezioni private di yoga, meditazione, e Mindfulness, in inglese e italiano.

Qualificazioni e Certificazioni:

  • RYT 200
  • Yin (80 ore)
  • Restorative (25 ore)
  • Prenatal (85 ore)
  • TSD Mindfulness
  • Mindful Schools
  • Rainbow Kids Yoga (25 ore)
  • doTerra Essential Oil Specialist