Ritiro Yoga Relax e Rivitalizza

  • Arzachena, Sardegna (vedi su Google Maps)
  • Ritiro yoga di 5 giorni / 4 notti
  • Offerto in Inglese, Italiano e Francese
  • Vitto e alloggio inclusi

Informazioni sul ritiro

Riconnette il corpo e mente e ritrova equilibrio e armonia durante il nostro ritiro yoga “Relax e Rivtitalizza” di 5 giorni / 4-notti. Sviluppa e migliora la tua pratica yoga con lezioni quotidiane di Hatha, Vinyasa e Yin, trovate pace e quiete con le meditazioni mattutine e il tempo libero, e coccolatevi allo spa, tutto ciò immerso nella bellezza rustica della campagna Sarda. Assaporate farm to table meals, saluatari…con delle opzioni adatte a qualsiasi esigenze alimentare. Tra le lezioni quotidiane di yoga e mindfulness, nuotate nella piscina, godetevi di una visita allo spa, fate una passeggiata sul terreno oppure soddisfate la vostra curosità culturale partecipando ad un tour guidato delle Nuraghe e ……. afternoon wine tour and wine-tasting at a local vineyard.

Per noi a Respira Yoga, prendere del tempo per concentrarsi sul benessere personale è essenziale nel mantenere la salute ottimale. Quando uno si dedica a lasciare andare le preoccupazioni, la lista delle cose da fare, e tutti gli stress in dietro, si crea l’opportunità di andare fino in fondo alla mente e le emozioni, riconnettendosi alla sua vera essenza. La combinazione dello yoga, la meditazione, il tempo libero, i pasti sani, e tempo immerso nella natura durante il nostro ritiro vi aiuterà a ritrovare l’armonio e l’equilibrio. Inizieremo le giornate con una meditazione di gruppo in silenzio (stile Vipassana) per aiutarci a svegliarci dolcemente e connettere corpo e mente. Le pratiche Vinyasa mattutine saranno dinamiche e fluide per aiutarci a creare calore nel corpo e svegliarci. Le lezioni Hatha & Yin serali saranno più lente per aiutarci a rilassarci dopo una giornata lunga, preparandoci per una ……before turning in for bed…..before turning in for the night. Tutte le pratiche possono essere adattate a qualsiasi livello fisico, dai principianti ai praticanti più esperti. Vi offriremo sempre delle modifiche in ogni posa cosicchè ogni praticante può personalizzare la sua pratica a secondo le sue esigenze.


L’istruttrice

Lisa è un’istruttrice yoga certificata RYT 200 e Reiki Master. È mamma di due piccoli yogini nonchė insegnante di francese, foodie e appassionata di viaggi. Trascorre il tempo tra la sua città natale in Canada e le coste soleggiate della Costa Smeralda in Sardegna.

Lisa ha scoperto lo yoga oltre 15 anni fa e da quel momento la sua pratica si è evoluta e continua ad evolversi tutt’oggi. La flessibilità sia fisica che mentale non è mai stato il suo forte. Attraverso la pratica quotidiana ha imparato ad accrescere la sua flessibilità, non solo nel corpo ma anche nella mente. Lo Yoga ha donato chiarezza e calma alla sua mente super impegnata – sul tappetino e fuori dallo studio. Col passare degli anni ha imparato ad ascoltare il suo corpo, a seguire l’intuito, e sopratutto a lasciarsi andare.

Un’insegnante di natura, le piace motivare ed ispirare gli altri e si sente grata di poter condividere la pratica con i suoi allievi. Le sue lezioni sono una combinazione di transizioni interessanti e connessione spirituale, con un particolare focus sull’allineamento e la scoperta di se stessi. Crede vivamente che ognuno possa guidare se stesso durante la pratica. Sostiene e guida i suoi allievi in modo che possano sviluppare il loro proprio intuito e scoprire la pace e quiete dentro se stessi.

Risiede nella Costa Smeralda, dove ha aperto Respira Yoga Studio. Insegna Hatha, Vinyasa, Power, Yin and Restorative Yoga e offre lezioni private di yoga e trattamenti Reiki.



Retreat Highlights

  • 4 notti (camera doppia) Tenuta Pilastru
  • Pratiche Vinyasa mattutine
  • Pratiche Hatha & Yin serali
  • Meditazioni mattutine
  • Tutti i pasti inclusi, tra quali una cena tipica dal menu del agriturismo
  • 1 meditazione Yoga Nidra guidata
  • 1 wine tour e aperitivo a una vigna locale
  • 1 ingresso al circuito acqua allo spa da 2 ore.
  • Cesto regalo in omaggio (per prenotazioni entro il 2 settembre)
  • Trasferte alle gite
  • Caffe, tè, merende disponibili ogni pomeriggio dalle 15:00 alle 18:00.

Servizi Opzionali

(Non inclusi nel prezzo)

  • Trasferti da/a l’aeroporto di Olbia.
  • Camere private, su richiesta (€20 supplementari)
  • Trattamento Reiki di 45 minuti (*prenota l’orario su prenotazione del ritiro)

Pricing

Non-refundable deposit of 50% of total cost due at reservation. Remaining amount due by April 15th.

  • Launch: €659 *prenota entro
  • Early Bird: €735 *prenota entro
  • Regular: €840 *prenota entro  

Daily Itinerary

(Schedule is subject to change due to weather, changes in availability, etc.)

Giovedì 17 ottobre
14:00 Check-in inizia
16:00 Cerchio di benvenuto e meditazione di gruppo
17:00 Gentle Hatha flow
19:00 Cena

Venerdì 18 ottobre
07:30 Meditazione silenziosa
*stile Vipassana
08:00 Pratica Vinyasa  
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo
14:00 Partenza per visita guidata dei Nuraghi.
17:30 Pratica *AromaYin
19:00 Cena tipica Sarda

Sabato 19 ottobre
07:30 *Meditazione silenziosa
08:00 Pratica Vinyasa
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo
15:30 Partenza per visitata guidata e aperitivo a Surrau Cantina
19:00 Cena
20:30 Restorative e Yoga Nidra

Day 4: Sunday, May 12th
07:30 *Meditazione silenziosa
08:00 Pratica Vinyasa
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo
14:00 Partenza per la spiaggia
15:00 Pratica Hatha opzionale
17:00 Rientro dalla spiaggia
18:00 Cerchio di chiusura 
19:00 Cena

Day 5: Monday, May 13th
07:30 – Colazione
11:00 – Check-out


Tenuta Pilastru Country Hotel

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Immersed in the enchanting landscape of the Sardinian countryside, Tenuta Pilastru Country Hotel is situated in Gallura (North-East of Sardinia), about 14km from the sea and 20km from the Emerald Coast. The hotel is a typical “Stazzo” (old farmhouse), which covers 150 hectares of unspoilt, picturesque countryside. Rooms and apartments have been integrated with the old dwelling dating back to 1840. Nearby we can visit some of the most important archaeological remains (Nuraghe) in Northern Sardinia, immersed in the Mediterranean vegetation and the mysterious granite of Gallura.

Hotel amenities include:

Spa:

The hotel spa offers traditional and alternative therapies to assist clients in achieving optimal health, wellness and balance.

Aqua: a relaxing and healthy course through a Finnish sauna, Turkish bath with chromotherapy, frigidarium, experience shower, hot tub, and swimming pool.

Fitness: a climatized area with a splendid view of the surrounding land, equipped with the latest Technogym machines.

Salute: two comfortable and private rooms designated for esthetic treatments and well-being.


Excursions:

(Availability dependent on season.)

Tenuta Pilastru is located in one of the more suggestive parts of Northern Sardinia. At the hotel reception you can book horseback riding, bicycling, and trekking excursions, boat tours to the islands, and archaeological or museum visits. You can also visit their cow farm or take a cooking class and learn how to make authentic Sardinian food.


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