Ritiro Yoga Relax e Rinnovamento

  • Arzachena, Sardegna (vedi su Google Maps)
  • 5-giorni / 4-notti ritiro yoga
  • Ritiro in Inglese (Francese e Italiano parlato)
  • Alloggio e pasti inclusi
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Il ritiro

Ricollega il corpo e la mente e trova equilibrio e armonia con il nostro ritiro Yoga rilassante e rinnovatore di 5 giorni / 4 notti. Migliora la tua pratica yoga con Hatha, Vinyasa, Yin e flussi rigenerativi quotidiani, trova la pace e la quiete con meditazioni mattutine e tempo libero ogni giorno e coccolati nel centro benessere dell’hotel, il tutto immerso nella remota bellezza della campagna sarda. Delizia il tuo palato con pasti salutari, dalla fattoria alla tavola, con alternative alimentari adatte a qualsiasi esigenza dietetica.

Tra il tuo mindfulness quotidiano e le lezioni di yoga, prendi il sole in piscina, goditi un trattamento termale, immergiti nella bellezza intorno a te facendo una passeggiata in terre lontane e soddisfa la tua curiosità culturale partecipando a una visita guidata dell’insediamento preistorico nuragico, ad un tour del vino pomeridiano e a degustazioni di vini in un vigneto locale.

Noi di Respira Yoga crediamo che fare una pausa per concentrarsi sulla cura di sé sia una parte essenziale per mantenere una salute ottimale. Quando ti impegni a lasciare indietro le tue preoccupazioni, le liste di cose da fare e lo stress, ti dai l’opportunità di immergerti profondamente nella tua mente e nelle tue emozioni e di connetterti al tuo vero io. La combinazione di yoga, meditazione, tranquillità, pasti sani e tempo nella natura nel nostro ritiro ti aiuterà a trovare armonia ed equilibrio. Inizieremo ogni mattina con una meditazione di gruppo silenziosa che consente ai nostri corpi e alle nostre menti di svegliarsi dolcemente e riconnettersi. Le nostre pratiche di Vinyasa mattutine saranno più veloci e dinamici per creare calore nel corpo e svegliarti per il giorno a venire, e la sera ci sarà una combinazione di pratiche a ritmo più lento, Hatha, Yin e Restorative per aiutarti a rilassarti dopo una lunga giornata e a riconnetterti prima di andare a dormire. Tutti le nostre pratiche di yoga possono essere adattabili a qualsiasi livello, dai principianti agli yogi esperti.


L’istruttrice

Lisa è un’istruttrice yoga certificata RYT 200 e Reiki Master. È una mamma orgogliosa di due bambini nonchė insegnante di francese, una buongustaia e appassionata di viaggi. Trascorre il tempo tra la sua città natale in Canada e le coste soleggiate della Costa Smeralda in Sardegna. Lisa ha scoperto lo yoga oltre 15 anni fa e da quel momento la sua pratica si è evoluta e continua ad evolversi tutt’oggi. Non essendo una persona flessibile per natura – né fisicamente né mentalmente, ha imparato che attraverso una pratica yoga consistente puoi aumentare la flessibilità – non solo nel corpo ma anche nella mente. Lo Yoga ha donato chiarezza e calma alla sua mente super impegnata – sul tappetino e anche fuori. Col passare degli anni ha imparato ad ascoltare il suo corpo, a seguire l’intuito, e sopratutto a lasciarsi andare.

Un’insegnante per natura, le piace ispirare gli altri e si sente grata di poter condividere la sua passione per la pratica con i suoi allievi. Le sue lezioni sono una combinazione di transizioni interessanti e connessione spirituale, con un particolare focus sull’allineamento e la scoperta di se stessi. Crede vivamente che ognuno abbia nel proprio profondo un insegnante che li possa guidare intuitivamente durante la pratica. Sostiene e guida i suoi allievi in modo che possano sviluppare il loro proprio intuito e scoprire la pace e quiete dentro se stessi.

Al momento risiede nella Costa Smeralda, dove ha aperto Respira Yoga Studio. Insegna Hatha, Vinyasa, Power, Yin and Restorative Yoga e offre lezioni private di yoga e trattamenti Reiki.


Punti Salienti del Ritiro

 

  • 4 notti (camera doppia) all’agriturismo Tenuta Pilastru
  • Pratiche Vinyasa mattutine
  • Pratiche Hatha e Yin serali
  • Sessioni di meditazioni silenziose mattutine (stile Vipassana)
  • Tutti i pasti inclusi + una cena Sarda tipica
  • 1 sessione di Yoga Nidra guidata
  • 1 x 2-ore visita guidata e aperitivo a una vigna locale
  • 1 x 2-ore circuito aqua alla spa dell hotel
  • Trasferimenti da e per tutte le escursioni
  • Caffè, tè e merende disponibili ogni pomeriggio dalle 15:00 alle 19:00

Servizi Opzionali

(Non inclusi nel prezzo totale)

  • Trasferimento dall’aeroporto di Olbia
  • Camere private, su richiesta *€20 supplementare a notte
  • Sessione di Reiki di 45 minuti *€40 per un’ora di trattamento

Tariffe

Deposito di 50% (non-rimborsabile) del costo totale, da pagare alla prenotazione. Importo residuo da pagare entro 25 giorni prima della data di inizio del ritiro.

  • Regular: €870
    *prenotare entro il 21 settembre, 2019

Itinerario Quotidiano

(Soggetto a modifiche a causa di condizioni meteorologiche, cambiamenti di disponibilità, ecc.)

Giorno 1
14:00 Il check-in inizia
16:00 Cerchio di benvenuto e meditazione di gruppo
17:00 Flusso delicato di Hatha
19:00 Cena

Giorno 2
07:30 *Meditazione silenziosa (stile Vipassana)
08:00 Flusso delicato di Vinyasa
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo / tempo libero
14:00 Partenza per la visita guidata degli insediamenti nuragici locali
17:30 AromaYin flow (Yin e oli essenziali)
19:00 Cena tradizionale sarda alla contadina

Giorno 3
07:30 *Meditazione silenziosa
08:00 Flusso energizante di Vinyasa
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo / tempo libero
15:30 Partenza per tour del vino e aperitivo presso il vigneto locale
19:00 Cena
20:30 Pratica rigenerante & Yoga Nidra

Giorno 4
07:30 *Meditazione silenziosa
08:00 Flusso di Vinyasa
09:00 Colazione / tempo libero
12:00 Pranzo
14:30 Beach yoga (* tempo permettendo)
18:00 Cerchio di chiusura
19:00 Cena

Giorno 5
07:30 – Colazione
11:00 – Check-out


Tenuta Pilastru Country Hotel

 

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Immerso nell’incantevole paesaggio della campagna sarda, il Tenuta Pilastru Country Hotel si trova in Gallura (nord-est della Sardegna), a circa 14 km dal mare e 20 km dalla Costa Smeralda. L’hotel è un tipico “Stazzo” (antico casale), che copre 150 ettari di campagna incontaminata e pittoresca. Le camere e gli appartamenti sono stati integrati con l’antica dimora risalente al 1840. Nelle vicinanze possiamo visitare alcuni dei più importanti resti archeologici (Nuraghe) nel Nord Sardegna, immersi nella vegetazione mediterranea e nel misterioso granito della Gallura.

I servizi dell’hotel includono:

Spa: la spa dell’hotel offre terapie tradizionali e alternative per aiutare i clienti a raggiungere salute, benessere ed equilibrio ottimali.

Aqua: un percorso rilassante e salutare attraverso una sauna finlandese, un bagno turco con cromoterapia, frigidarium, doccia emozionale, vasca idromassaggio e piscina.

Fitness: area climatizzata con splendida vista sul terreno circostante, dotata delle più moderne attrezzature Technogym.

Salute: due camere confortevoli e private destinate a trattamenti estetici e benessere.


Escursioni:

(La disponibilità dipende dalla stagione)

Tenuta Pilastru si trova in una delle parti più suggestive del Nord Sardegna. Alla reception dell’hotel è possibile prenotare passeggiate a cavallo, in bicicletta ed escursioni a piedi, gite in barca alle isole e visite archeologiche o museali. Puoi anche visitare il loro allevamento di bovini o seguire un corso di cucina e imparare a preparare autentici cibi sardi.


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