COS’È LO YIN YOGA?

‘E una pratica intensa e profonda che equilibra le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione. Lo Yin yoga si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici che si focalizzano sull’allungamento e la contrazione dei muscoli (tessuti elastici). La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.

IN COSA CONSISTE LO YIN YOGA?

Le posizioni (asana) in una sequenza di Yin yoga sono passive e statiche e si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli (tessuti elastici) e stimolare i tessuti connettivi applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.

A CHI È ADATTO QUESTA PRATICA?

Lo Yin yoga è per tutti; a chi si avvicina allo yoga per la prima volta; a chi fa sport e vuole allungare il corpo; a chi ha problematiche fisiche; a chi già fa uno yoga energico e dinamico e desidera bilanciarlo; a chi, oltre ad aumentare l’elasticità del corpo, vuole ricercare anche una morbidezza interiore; a chi vuole rilassarsi profondamente.

DATE: 21, 28 ottobre / 4, 11 novembre

COSTO: €40

*Si richiede l’iscrizione entro il 18 ottobre.

*Chi parteciperà anche al corso Restorative riceverà uno sconto di €10. 

Registrati al corso