Il Pranayama e la meditazione sono essenziali per vivere una vita calma e serena, ma tanti di noi non sappiamo di cosa si trattano oppure come praticarli.

Il PRANAYAMA è il controllo ritmico del respiro. Gli esercizi di PRANAYAMA stimolano i cambiamenti nelle cellule del corpo e della mente. I giusti modelli ritmici rafforzano l’apparato respiratorio e calmano il sistema nervoso. La mente si libera, disponendosi alla meditazione.

Le tecniche di MEDITAZIONE ci permettono di scoprire un posto dentro di noi, nella vera natura della nostra mente, che è fatta di consapevolezza, serenità e silenzio. 

Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a meditare e anche per coloro che vorrebbero acquisire una comprensione più profonda sul processo di funzionamento della mente. Verranno forniti elementi necessari per sviluppare una pratica personale efficace, sia nelle attività quotidiane sia in riferimento alla meditazione formale.

Apprenderete delle tecniche per:

  • Rilassare il corpo e scogliere tensione, sia fisica che emotiva
  • Scoprire il respiro naturale
  • Raggiungere uno stato di coscienza superiore
  • Calmare e pacificare la mente 
  • Entrare in contatto col nostro corpo energetico fatto di Prana, centri e canali
  • Meditare in vari modi: seduti, camminando (Vipassana)
  • Osservare la Sankalpa durante lo Yoga Nidra
     

DATE: giovedì 3, 10, 17, 24 ottobre 
COSTO: €40 / €20 per possessori di abbonamento/carnet Respira Yoga
*Si richiede l’iscrizione entro il 30 settembre. 

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