Corso di Meditazione di Mindfulness

Vuoi liberarti dall’ansia, ridurre lo stress ed aumentare il tuo benessere? Partecipi al corso di Meditazione di Mindfulness!

Il corso si svolgerà presso Respira Yoga Studio a Arzachena. Sarà strutturato in 4 incontri, in più è compresa una giornata di ritiro intensivo. Questo corso è adatto a tutti, dai principianti a chi segue già un percorso di consapevolezza.

COS’È LA MINDFULNESS?

La MINDFULNESS definisce la capacità di orientare consapevolmente l’attenzione al proprio mondo interiore. Ci aiuta a riconoscere e vivere il presente come un’opportunità di scoperta e di crescita lasciando andare le paure, i desideri e le aspettative che potrebbero sorgere in noi. Attraverso la mindfulness impariamo una modalità diversa di gestire lo stress, impariamo a migliorare i rapporti con le altre persone e a concentrarsi sul presente per essere più efficienti.

Le tecniche di MEDITAZIONE ci permettono di scoprire un posto dentro di noi, nella vera natura della nostra mente, che è fatta di consapevolezza, serenità e silenzio. 
Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a meditare e anche per coloro che vorrebbero acquisire una comprensione più profonda sul processo di funzionamento della mente. Verranno forniti elementi necessari per sviluppare una pratica personale efficace, sia nelle attività quotidiane sia in riferimento alla meditazione formale. 

Apprenderete delle tecniche per:

  • Rilassare il corpo e scogliere tensione, sia fisica che emotiva
  • Rinforzare il sistemo parasimpatico
  • Scoprire il respiro naturale
  • Diminuire i livelli di stress e ansia
  • Raggiungere uno stato di coscienza superiore
  • Calmare e pacificare la mente 
  • Migliorare la qualità dei rapporti interpersonali
  • Aumentare la memoria e ridurre i tempi di reazione
  • Entrare in contatto col nostro corpo energetico fatto di Prana, centri e canali
  • Meditare in vari modi: seduti, camminando (Vipassana)
  • Osservare la Sankalpa durante lo Yoga Nidra


DATE: 16, 23, 30 gennaio / 6 febbraio
COSTO: €40 / €20 per possessori di abbonamento/carnet Respira Yoga

*Si richiede l’iscrizione entro il 6 gennaio.
*È consigliato partecipare al corso intero per poter scoprire meglio i benefici. Chi partecipa al corso interno di 4 lezioni riceverà uno sconto sulla tariffe intera della “Giornata di Benessere: Mindfulness,  Meditazione e Auto-Guarigione” che si svolgerà domenica 9 febbraio. 

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