Pilates
Pilates è un total body workout che mira a rafforzare il corpo, a correggere la postura e a sviluppare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il metodo Pilates si basa su questi principi fondamentali:concentrazione, controllo della posture, fluidità nei movimenti, tonificazione muscolare e mobilizzazione, il tutto accompagnato dalla respirazione che aiuta nello svolgimento degli esercizi. Un coinvolgente lavoro muscolare svolto in piena armonia. Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
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